منتدى الفكر الأخضر


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بالدخول إذا كنت عضو معنا أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الإنضمام إلي أسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك و في حالة عدم معرفتك لطريقة التسجيل اضغط هنا

إدارة المنتدي

سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان 2622214386 سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان 4247595835 lol!

منتدى الفكر الأخضر


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بالدخول إذا كنت عضو معنا أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الإنضمام إلي أسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك و في حالة عدم معرفتك لطريقة التسجيل اضغط هنا

إدارة المنتدي

سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان 2622214386 سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان 4247595835 lol!

              " إن الطريق شاق و طويل و سوف يسقط كل من يدعي الثورية ، و لن يبقى في الميدان إلا الثوريون الحقيقيون الذين أمنوا بمبادئ الثورة و عقيدتها " .. قائد الثورة
               " إن عصر الجماهير وهو يزحف حثيثاً نحونا بعد عصر الجمهوريات يلهب المشاعر .. و يبهر الأبصار . و لكنه بقدر ما يبشر به من حرية حقيقية للجماهير ..و انعتاق سعيد من قيود أدوات الحكم .. فهو ينذر بمجئ عصر الفوضى و الغوغائية من بعده ، ان لم تنتكس الديمقراطية الجديدة التي هي سلطة الشعب .. و تعود سلطة الفرد أو الطبقة أو القبيلة أو الطائفة أو الحزب"  .. قائد الثورة
               " إلى الذين لم يفسدهم النفط .. الذين هم أغلى من أن يزج بهم في معارك ليست واجبة .. إلى الذين أصالتهم أعمق من جذور الإقليمية .. و إرادتهم أقوى من إرادة الإستعمار الذي يريد لهم الفساد و يريد لهم الإنكفاء .. الذين أقدموا على التطوع بوعي و إرادة و شجاعة .. و أدركوا أن هذه هي المواجهة الحقة .. و أن هذا هو الموقف الصحيح من التاريخ "  .. قائد الثورة

    سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان

    bilsan green
    bilsan green
    bilsan green
    عضو جديد

    التسجيل التسجيل :
    02/07/2013

    مساهمة مساهمة :
    47

    التقييم التقييم :
    3

    الجنس الجنس :
    انثى


    البلد البلد :
    ليبيا

    • مساهمة رقم 1

    سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان Empty سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف bilsan green الأربعاء يوليو 10, 2013 2:28 am


    سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان




    سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان 1cdfe_c482
    عندما يأتي شهر رمضان في فصل الصيف، الشعور بالعطش يكون اكثر بسبب الطقس الحار و طول النهار حيث أن فترة الصيام قد تمتد إلى أكثر من 15 ساعة في اليوم. وعلى الصائم الذهاب الى العمل و القيام بأنشطة اليومية مثل أي شهر آخر، مما يعني وفقدان الكثير من سوائل الجسم على مداراليوم. سوف أبين هنا في هذه المقالة بعض النصائح للتغلب على العطش:



    1. لعب الغذاء دوراً كبير في قدرة تحمل الشخص للعطش أثناء الصيام. تناول الخضروات و الفواكه الطازجة في الليل أو في وجبة السحورلأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء و الألياف التي تبقى لفترة طويلة في الأمعاء. و هذا يقلل من الشعور بالجوع و العطش.ي



    2. تجنب شرب العصائر المحلاة خصوصا في فترة السحور، لأنها تسحب السوائل من الخلايا و من الدم، فتزداد حاجة الجسم إلى الماء، و استبدلها بشرب عصير الفاكهة الطازجة، و تجنب الاكثار من تناول الحلويات لأنها تزيد من الشعور بالعطش.



    3. ضع القليل جداً من الملح على السلطة او استبدل الملح بالليمون لان كثرة ملح الطعام تزيد من الشعور في العطش خلال فترة الصوم. كذلك تجنب تناول الاطعمة التي تحتوي على البهارات و النكهات الحارة لأنها تزيد الشعور بالعطش .



    4. الابتعاد عن تناول الأكلات و الأغذية المالحة مثل السمك المملح و جميع أنواع المخللات، لأن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلي الماء.

    5. المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكربون الذي يسبب انتفاخ البطن و الشعور بالامتلاء و يمنع الجسم من استخدام السوائل. و استبدل الاطعمة المقلية و المشوية بالأطعمة المسلوقة.

    6. تجنب التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس لأنها تزيد من التعرق و فقدان السوائل من الجسم. بالتالي تزيد الشعور بالعطش، و استخدم وسائل الحماية من اشعة الشمس

    7. إِشرب كمية كافية من الماء في الفترة بين الفطور و السحور،شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء. تعتمد كمية الماء على مستوى النشاط البدني للشخص وظروف عمله. لا تشرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة. و ينبغي ان يكون الماء معتدل درجة الحرارة و ليس باردا جدا لان الماء البارد يسبب مشاكل في الهضم.


     
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    حفيد معمر
    حفيد معمر
    حفيد معمر
    عضو جديد

    التسجيل التسجيل :
    24/06/2013

    مساهمة مساهمة :
    5

    التقييم التقييم :
    0

    البلد البلد :
    ليبيا

    • مساهمة رقم 2

    سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان Empty رد: سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف حفيد معمر الأربعاء يوليو 10, 2013 4:32 am

    شكرآ ومنور والله
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    حفيد معمر
    حفيد معمر
    حفيد معمر
    عضو جديد

    التسجيل التسجيل :
    24/06/2013

    مساهمة مساهمة :
    5

    التقييم التقييم :
    0

    البلد البلد :
    ليبيا

    • مساهمة رقم 3

    سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان Empty رد: سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف حفيد معمر الأربعاء يوليو 10, 2013 4:33 am

    وكل سنه وانت طيب ان شاءلله
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    الفكر الأخضر
    الفكر الأخضر
    الفكر الأخضر
    المدير العـــام

    التسجيل التسجيل :
    25/04/2013

    مساهمة مساهمة :
    433

    التقييم التقييم :
    43

    العمر العمر :
    47

    الجنس الجنس :
    ذكر


    البلد البلد :
    ليبيا

    • مساهمة رقم 4

    سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان Empty رد: سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف الفكر الأخضر الأربعاء يوليو 10, 2013 1:25 pm


    قبل كل شي كل عام و الجميع بخير

    مشكورة أختي بيلسان على المجهود و المعلومات القيمة صح بالنسبة ليا صعب إنفذها بس أكيد ح تفيد الأحرار كلهم
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    حفيد معمر
    حفيد معمر
    حفيد معمر
    عضو جديد

    التسجيل التسجيل :
    24/06/2013

    مساهمة مساهمة :
    5

    التقييم التقييم :
    0

    البلد البلد :
    ليبيا

    • مساهمة رقم 5

    سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان Empty رد: سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف حفيد معمر الأربعاء يوليو 10, 2013 10:47 pm

    شكرآ اختي بيلسان و كل سنه وانتي طيبه ان شاءلله م نعطشوش
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    بنتك يابات خميس
    بنتك يابات خميس
    بنتك يابات خميس
    عضو جديد

    التسجيل التسجيل :
    30/06/2013

    مساهمة مساهمة :
    53

    التقييم التقييم :
    6

    الجنس الجنس :
    انثى


    البلد البلد :
    ليبيا

    • مساهمة رقم 6

    سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان Empty رد: سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف بنتك يابات خميس الخميس يوليو 11, 2013 2:23 am

    شكرا بيلسان على هذه النصائح
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    « استعرض الموضوع التالي · استعرض الموضوع السابق »

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 25, 2024 6:14 am